Medizinisches Wissen trifft persönliche Erfahrung.
Hi, ich bin Mariam – approbierte Ärztin und Ernährungsberaterin mit jahrelanger Erfahrung in der Gynäkologie und Geburtshilfe.
Frauengesundheit und Ernährung beschäftigen mich nicht nur beruflich. Ich weiß auch aus eigener Erfahrung, wie schnell aus dem Wunsch, etwas für die eigene Gesundheit zu tun, immer mehr Regeln, Kontrolle und Frust entstehen können.
Ich hatte selbst jahrelang einen unregelmäßigen Zyklus, starke Regelschmerzen und immer wieder mit meinem Gewicht zu kämpfen. Wie wahrscheinlich viele Frauen habe ich deshalb einiges ausprobiert – verschiedene Diäten, weniger essen, mehr Kontrolle. Und war irgendwann vor allem eines: frustriert von meinem eigenen Körper.
Irgendwann hat es Klick gemacht.
Statt meinen Körper ständig kontrollieren zu wollen, musste ich anfangen, ihm zuzuhören.
Was will mein Körper mir eigentlich sagen? Was braucht er?
Bekommt er genug Energie? Wie kann ich ihn besser versorgen? Und wie lässt sich das alles so in meinen Alltag integrieren, dass mein Leben nicht plötzlich nur um Essen und Training kreist?
Für mich bedeutete das interessanterweise nicht, immer weniger zu essen – sondern an vielen Stellen mehr und besser zu essen. Ernährung sinnvoll an meinen Alltag und meine Bewegung anzupassen. Und zu lernen, dass Genuss, Einladungen, Feiern und ein ganz normales Butterbrot genauso dazugehören.
Ein fester Bestandteil meines Lebens.
Mit der Zeit wurde auch Bewegung ein fester Bestandteil meines Lebens. Heute gehören CrossFit, Laufen und Surfen dazu – nicht weil ich glaube, dass jede Frau möglichst viel Sport machen sollte, sondern weil ich für mich Formen von Bewegung gefunden habe, die mir Spaß machen.
Wissen allein reicht nicht. Der Kontext entscheidet.
Durch meine eigene Erfahrung wurde mir noch bewusster, wie eng Ernährung, Zyklus, Bewegung, Regeneration, Schlaf und Alltag miteinander verbunden sind.
Genau diesen Blick bringe ich heute in meine Arbeit ein: medizinisches Wissen über Frauengesundheit kombiniert mit evidenzbasierter Ernährungsberatung – und immer mit Blick auf die Frau, die vor mir sitzt.
Denn eine Empfehlung kann wissenschaftlich vollkommen sinnvoll und trotzdem für dich unpassend sein, wenn sie in deinem Alltag nicht gut umsetzbar ist oder deine Bedürfnisse und Ziele nicht berücksichtigt.
Bei GynAecademy gibt es kein Idealbild, mit dem du verglichen wirst. Jede Frau bringt andere Voraussetzungen, Bedürfnisse und Ziele mit – und deshalb kann auch der Weg dorthin unterschiedlich aussehen.
Und wenn etwas nicht klappt?
Dann schauen wir uns an, warum, passen die Strategie an und probieren etwas anderes.
Mein Ziel ist nicht, dass du einfach möglichst lange meinen Empfehlungen folgst. Ich möchte dir das Wissen und die Werkzeuge mitgeben, mit denen du deinen Körper besser verstehst und zunehmend selbst einschätzen kannst, was für dich funktioniert.
Eine klare Vision. Viele Möglichkeiten.
Ein Schritt nach dem anderen.
Du möchtest deinen Körper besser verstehen und deine Ernährung passend zu dir gestalten?
Dann schauen wir gemeinsam, ob und wie eine Beratung bei GynAecademy zu dir und deinen Zielen passt.